마음튼튼
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건강한 마음과 몸을 위한
마음튼튼 프로그램을
진행하였습니다^_^!
이번 시간에는
심혈관 건강에 도움이 되는 식품에 대해 배우고,
직접 요리하며 건강한 식습관에
한 걸음 더 다가가는
과정이었습니다!
이어서 진행된
아보카도 덮밥 만들기 시간!
교육에서 배운 내용을 바탕으로
각자 조리 과정을 성실히 수행했는데요,
익지 않은 아보카도 껍질 제거에
어려움을 겪는 회원도 있었지만
서로 도와가며 끝까지
요리를 완성하는 모습에서
따뜻한 협력의 분위기가
느껴졌습니다^_^!
플레이팅 과정까지 스스로
해낸 회원님들!!
너무 맛있어 보이지 않나요?
마지막으로 진행된
마인드풀 이팅 체험에서는
식사시간을 10분으로 정해 식사 속도를 조절하고,
음식의 맛과 질감을
온전히 느껴보는 시간을 가졌습니다.
“생각보다 빨리 배가 불렀어요”,
“음식 맛이 더 풍부하게 느껴졌어요”
같은 소감이 많았습니다!
물론 천천히 먹는 게 쉽지는 않아
3분 만에
식사를 마친 회원도 계셨지만요^^;;!!
항상 함께하는 벧엘클럽하우스
사랑합니다 감사합니다.
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