벧엘클럽하우스

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 밸런스 스트레칭 5월의 활동 

5/12일 활동은

30분 정도의 스트레칭을 통한 몸풀기와 함께

신문을 활용한 다양한 근육들을 사용해 보는 시간을 가졌어요!

신문지 달리기, 릴레이, 신문지 위에 올라가 중심잡기, 신문 길게 잇기

그리고 공으로 만들어 던기지 등

한장의 신문을 하지고, 대근육, 소근육 아주 빠짐없이!

쉴틈없이 움직이는 시간이었어요!

그런데도

모두 밝게 웃으며 신나게 즐기는 우리!

힘들지만! 재미가 있으니 힘든 줄 모로고 합니다^^

5/19일 밸런스 스트레칭은

30분 기초 스트레칭 활동 후 

손등에 블럭을 올려 민첩성과 근력을 키우는 활동을 한 뒤,

처음으로 2인 3각 경기를 배웠어요!

스트레칭 밴드라고 하는 신기한 밴드로 

2명의 다리의 간격이 길게 시작해서 점차 짧게 줄여가며

2인 3각을 연습하고

팀을 나눠 대결도 했답니다!

또!!

사진 가장 우측 아래쪽에 계신

이**님은 오늘 드디어 양손으로 다리를 힘차게 잡는 스트레칭에 성공!!!

체격이 있으셔서 쉽지 않은 동작인데,

12일 활동부터 적극적으로 변하셔서 먼저 도움도 요청하시고

적극적으로 하시더니!

요런 성과가 있습니다^^

건강한 체력을 위해 함께 운동하는 벧엘클럽하우스!

늘 함께 해주시는 

동아효태권도 최성민 관장님 감사합니다^^